Att träna hör till vardagligheterna för många. Det finns en djupt rotad tradition att kontinuerligt gå till gym eller ut i motionsspår för att utmana kroppen och hålla undan tröttheten. Hur och vad man skall träna är dock någonting som är högst individuellt. För vissa är gymmets gruppträningar det självklara alternativet, medan någon annan vill klättra i berg eller stå bland vikter större delen av dagen. Oavsett vilken träningsform man gillar, kan man ofta enas om en rad träningsrelaterade ämnen. Inte minst när det kommer till kost och träningsfrekvens.

Allt som rör träning

Denna webbplats är till för allt som rör träning. Såväl cykling som jogging, tyngdlyftning eller ridning. Förutom texter vars fokus är vissa specifika träningsformer, finns också generell information om såväl friluftsprodukter som hälsa. Den som uppskattar träningskläder, ny utrustning eller tips för hur man snabbare skall komma i form efter att ha gjort ett uppehåll, kan här finna det mesta. Det är vår förhoppning att kunna erbjuda nya och intressanta aspekter av träning oavsett var man befinner sig.

Bygga muskler

Att bygga muskler är för vissa ett ändamål i sig, medan andra i första hand upplever muskelbygge som en direkt effekt av att man gör någonting annat som man gillar. Genom att öka sin muskelmassa kan man vinna en rad fördelar som man inte kan nå på annat vis. Dels ökar ens basmetabolism i takt med att man får större muskelmassa. Det är således enklare att hålla borta onödiga fettreserver man inte är intresserad av att bära. Vidare tillåter större muskelmassa en tyngre belastning än tidigare. Oavsett vilken idrott man ägnar sig åt, kan man hitta situationer där större fysisk styrka skulle kunna bidra med åtskilligt! Naturligtvis får det inte gå för långt om man utövar en sport där kroppsvikten skall hållas nere.

Vad man kan göra för att träna sig till större och starkare muskler, är frågor som vi kommer att gå in på via denna webbsida. Faktum är att man kan komma riktigt långt helt utan att behöva lägga om vardagen! Det räcker att hålla sin träningsrutin, kostvana och naturligtvis att man hela tiden fokuserar på att bli ännu en nivå bättre i den idrottsgren man hänger sig åt. Om man gör detta finns det inga hinder som står i vägen för att man skall kunna få en bra muskelmassa som r anpassad utifrån den typ av aktivitet man utför under sin träning.